Det er en klar sammenheng mellom fysisk, psykisk og sosial helse. Meningsfull og positiv sosial kontakt, fysisk aktivitet og søvn er viktig for alle mennesker.
Det finnes mange selvhjelpressurser for deg som ønsker å komme i gang med en endring:
- Turer og aktiviteter
- Ås turlag
- Aktiv på dagtid
- Frisklivssentralen
- Lag og foreninger
- Frivillighet
- Røde kors
Bøker
«Livssorg» av Røseth og Werner
«Lykketyvene» av Berge og Repål (ny revidert utgave 2021)
«ADHD: 7 nye veier til forståelse» av Kristin Leer
«Psykolog med Sovepose» og «Tøffere enn du tror» av Johanne S. Refseth
«Sinte barn» av Anne Hilde V. Hagen
«Tenk enkelt» av Carina Carl
«Selvkritisk» av Skeide og Sinding (også som Podcast)
«Tankevirus» av Hanne Brorsen
«Sjef i eget liv» av Ingvard Wilhelmsen
«Den lille boken som kurerer sterk angst» og «Rett vei ut av depresjon» av Magnus Nordmo
«Når traumer setter seg i kroppen – øvelser for å riste deg fri» av Dixen og Kjelgaard
Ikke så glad i å lese bøker? Sjekk om boka finnes på lydbok!
Apper
- Smart -appen
- Tankevirus
- Grubl
- Opp
- Pustepause
- Hjelpehånda
- Venn
- UngSpotlight
- Selvhjelperen
- HAP - hasjavvenningsprogrammet
- Drikkevett - få oversikt over alkoholforbruket
Podkaster
- Birgit inviterer husdoktoren
- Hjernesterk
- SinnSyn
- Relasjonspodden
- Hverdagspsyken
- Noia (Depresjon, grubling, leveregler og hjernescript )
- Selvkritisk
- Barndommen varer i generasjoner
- Leger om livet
- Foreldrerådet
- Foreldrepodden
- Foreldrekoden – med Hedvig Montgomery
- Sinnrik
- Ruspanelet