Sov Godt - medisinfri søvnbehandling

Beskrivelse

Kurset er for deg som:
- har problemer med å sovne om kvelden,
våkner for tidlig på morgenen, sover
urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten

- opplever at søvnvanskene påvirker
hvordan du fungerer i hverdagen

- ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten
bruk av medikamenter

- er over 18 år

"Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet. Søvnproblemer er kanskje landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem. Kognitiv adferdsterapi har vist seg å være mer effektivt enn å bruke medikamenter – både på kort og lang sikt. Du kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.