 |
| Hanne er kognitiv terapeut, og jobber ved kommunens samtaletjeneste. Denne dagen bistår hun med sin kompetanse inn i Frisklivssentralens søvnkurs. |
Frisk frukt og vann frister på kantinetralla. Men den kjente kanna med kurskaffe finner du ikke her.
– Den har vi sluttet med, etter at det kom ny forskning som viser at det å kutte ut kaffen så mye som mulig er enda viktigere for de som sliter med søvn enn det man tidligere har trodd, sier Frisklivkoordinator Tine Norderhaug.
Hun skal snart ut i permisjon, og har med seg Sofia Brevik-Persson som skal ta over hennes oppgaver i perioden, sammen med fysioterapeut Ingeborg Woll.
Med på kurset er også Hanne May Lilleby fra kommunens samtaletjeneste.
– Vi har et veldig godt samarbeid med Frisklivssentralen, forteller hun.
Samtaletjenesten i kommunen har stor pågang. Samarbeidet med blant annet Frisklivssentralen er viktig for å kunne gi folk riktig hjelp på riktig nivå.
– Vi må bruke de mulighetene vi har. Jeg opplever at vi er flinke til å spille på hverandres kompetanse og tilbud. Mange av de som kontakter oss har sammensatte problemstillinger, og sammen kan vi gi bedre helsehjelp til hver enkelt, forteller Hanne.
Hanne er kognitiv terapeut. Tine og Sofia i Frisklivssentralen er veldig glade for å kunne hente inn spisskompetanse som hennes ved behov.
– Vi bidrar inn i hverandres kurs. Det blir en helt annen kvalitet når vi kan låne fagpersoner som kan sitt tema i dybden.
 |
| Anita har god nytte av verktøyene hun har fått gjennom søvnkurs og veiledning fra Frisklivssentralen i Ås |
Sov godt
En av de som har hatt god nytte av søvnkurs er Anita.
– Jeg har hatt periodevise utfordringer med min søvn fra jeg var i tenårene. Opp igjennom årene har jeg vært innom både legemedisin og naturmedisin uten at det har hatt noen god effekt.
Da Anita ble pensjonist, tenkte hun at med mindre ansvar og større frihet skulle det med søvn skulle bli enklere. Men slik ble det ikke.
– I en dårlig periode for et års tid siden Googlet jeg igjen «Søvn», og kom på den måten over Frisklivssentralens søvnkurs.
I en sen nattetime meldte Anita seg på.
– Jeg møtte opp første dag med delvis åpent sinn, men også litt skepsis. Men samværet med de andre deltakerne og deres historier, kombinert med kursinnholdet og opplegget fra Frisklivssentralen, ga meg en annen forståelse for mine utfordringer. Skepsisen forsvant fort.
Nå sover Anita bedre enn tidligere.
– Jeg har fortsatt perioder med dårlig søvn, men nå har jeg flere verktøy å ty til som gjør det lettere å hente seg inn igjen.
 |
| Hanne og Tine sørger for at det også er litt humor i kursene. Når deltakerne deler historier om sine ikke alltid helt vellykkede netter, kan det være godt med et skrått blikk. |
Livsstil
Anita har også fått støtte fra Frisklivssentralen til andre helseutfordringer som mange strever med, som blant annet økt vekt, høyt blodtrykk og begynnende høyt kolesterol.
– Det er ikke uvanlig å komme i kontakt med Frisklivssentralen for eksempel gjennom et kurs, også ser man at vi har flere tilbud som kan være aktuelle med tanke på å få en litt bedre hverdag, forteller Frisklivskoordinator Tine.
– Folk har ofte sammensatte problemstillinger. Mat, søvn, aktivitet spiller sammen og har påvirkning på hverdagen. Her hos oss på Frisklivssentralen kan du komme og få veiledning, støtte og motivasjon, sier Tine.
For Anita traff tilbudet ved Frisklivssentralen midt i blinken.
– Inngangen til å prøve ut dette var lavterskel, det var enkelt å melde seg på og hadde en rimelig pris. For meg var det slik at skulle jeg gått igjennom fastlegen min for å få et lignende opplegg, hadde det vært en mye større utfordring, avslutter hun.
Nytt søvnkurs i mai
Neste runde med søvnkurs er i mai. Les mer og meld deg på: Søvnkurs hos Frisklivssentralen
Frisklivssentralen har flere gruppetilbud og tilbyr også individuell veiledning: Besøk nettsidene til Frisklivssentralen Ås for mer informasjon.
Har du spørsmål til oss? Ta kontakt på friskliv@as.kommune.no eller ring 488 90 957 (Sofia) /474 66 701 (Ingeborg)